一人で寂しい夜に聴きたい音楽〜3選〜
急な寂しさに襲われる夜、不安な気持ちから眠れなくなったという経験がある方も多いのではないでしょうか。 特にきっかけや原因がこれという事もなく、日頃のストレスや疲れ、小さな悩みの積み重ねから「寂しさ」は…
ベビーマッサージはいつから？効果とやり方のコツ・注意点もチェック！
胎教やマタニティヨガに次いで、近年、ベビーマッサージが注目を集めています。 ベビーマッサージは、ママと赤ちゃんのコミュニケーションや、赤ちゃんの健康状態を把握するために毎日の日課にしているママさんもい…
赤ちゃんの脳を育てる「睡眠習慣」身につけるためのコツ。
これまでの研究で睡眠中、経験した出来事や経験を記憶をすることができることはわかってきました。 赤ちゃんは寝るのが仕事です。 寝ている間にさまざまな情報が整理され、記憶され、育まれていくことになります。…
「睡眠学習」に効果はある？赤ちゃんの寝かしつけ学習法
睡眠学習という言葉を聞いたことはありますか？ 眠っている間に学習するというものです。 さて、この「睡眠学習」、赤ちゃんにも効果はあるのでしょうか？ 今日は、赤ちゃんの睡眠学習の効果について考えてみまし…
キレイに痩せる！ダイエット中にオススメの飲みもの〜4選〜
ダイエットの成果は日頃、口にするもので大きく変わってきます。 食事はもちろん、普段口にする飲み物にも少し気を使ってあげるだけでダイエットの成功は近づきます。 今日、ダイエット中におすすめの飲み物につい…
ダイエット中もオススメの食べ物〜4選〜
運動に加えて、食べるものにも気をつけることで健康的に、そして無理なくダイエットに成功することができます。 食生活の改善により、減った体重はリバウンドすることなく、いつまでも美しい体を保てるのです。 と…
読書中にBGMを流すメリットとは？選曲のコツも解説！
あなたは本を読む時、どのような環境で読んでいますか？ 読書や勉強をする際は静かな場所でするというイメージはありますが、BGMを流すことでも読書の効率をさらに上げることができます。 私も本を読むときには…
読書の秋！本を読む習慣がもたらす7つのメリットとは？
読書の秋です。 日頃、皆さんは読書してますか？ 本を読む習慣は私たちにとってさまざまなメリットを与えてくれます。 今日は、本を読むことによって得られる効果について解説したいと思います。 読書を通じて得…
秋バテは旬の食材で予防しよう！おすすめの健康食材〜4選〜
夏の暑さも和らぎ、ようやく過ごしやすくなってきた頃に起こる体の不調。 そんな原因不明の不調は「秋バテ」かもしれませんよ。 今日は秋バテを予防するオススメの健康食材をご紹介します。 秋バテは食生活で改善…
油断大敵！秋バテの原因、予防法
皆さんは秋バテという言葉を知っていますか？ 夏の暑さがようやく和らぎ、過ごしやすくなってきた季節。 でも毎日、何となく体がだるい…。 その症状はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。 今日は、秋バテの…
