ヨガ・瞑想は心身を健康的に保ち、毎日前向きに過ごしていくために、とてもオススメです。 当コラムでも、ヨガや瞑想に関する記事をたくさん書いてきました。 今日は、ヨガや瞑想、マインドフルネスにオススメの音…

本来、マインドフルネスは音を聴き分ける瞑想ですが、聴き分ける音が音楽や楽器だったらどうでしょうか？ 実はとても複雑に音が重なり合い奏でられている音楽を聴き分けるのは意外と難しいものです。 音楽を用いた…

今やGoogleを始め、数々の企業やビジネスマンが研修や習慣に取り入れている「マインドフルネス瞑想」をご存知ですか？ 最近ではあらゆる効果が期待され、NHKをはじめとするたくさんのメディア・雑誌にも取…

さて、今日は先日に引き続き、「瞑想と音楽について」です。 瞑想に適したヒーリング音楽、それから【瞑想】を行なうための準備や心掛けたいことについて触れていきたいと思います。 瞑想のために〜心がけたいこと…

さて、今日のテーマは「瞑想」です。 日頃の生活に瞑想を取り入れてみませんか？ 瞑想＝目を閉じて静かに考えること 目の前の現実から離れてひたすら思いにふけること。 瞑想を取り入れて静かに自分と向き合う時…