【不眠の原因】寝る前は避けたいフード&ドリンク8選
就寝時間から逆算して早めに食事を済ませておくことは、眠りの質を高めるためにも非常に大切なことです。 しかし、どうしても食事の時間が遅くなることってありますよね。 そんな時になるべく避けたいフードやドリ…
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眠りが浅い、なかなか寝付けないとお悩みの方は、ぜひ習慣を見直して体質改善に努めてみましょう。 今日は寝る前に実践できる快眠体質になるためのコツをお伝えしていきます。 不眠症にお悩みの方必見の内容です。…
あなたはどんなきっかけでヨガを始めようと思いましたか? ダイエットや美容目的?それともストレス解消? 単純に趣味を見つけたくて? 理由はそれぞれだと思いますがこれからヨガを始めようと思っている方にまず…
健康や美容、またダイエット目的にとさまざまな目的で幅広い年齢層から支持されている「ヨガ」。 特に女性の習い事ランキングでは常に上位に位置するほど人気のヨガですが、最近では快眠やストレス解消目的で行なう…
皆さんクリスマスのご予定はお決まりですか? もうすっかり街はクリスマスムードとなってきた今日この頃。 今日はクリスマスにピッタリのBGM特集をお送りします。 クリスマスムードを味わえる定番の音楽たち!…
今年も終わりが近づいてきましたね。 この時期になると毎年、街はクリスマスムード一色。 今日はクリスマスの語源や由来、豆知識などをご紹介していきたいと思います。 クリスマスの起源や由来は? 現在の日本で…
赤ちゃんも成長するに連れ、次第に外への刺激を求めるようになります。 赤ちゃんが外からの刺激を受けることは発育にも良いとされていますし、ママもたまにはお出かけして気分転換したい時もあるでしょう。 今日は…
赤ちゃんの育児は何かと大変なものです。 ましてや新米ママさんにとっては慣れないことも多く、戸惑う場面も多いでしょう。 赤ちゃんの育児で大変だと思うことの中でも特に多く寄せられる悩みを3つほどご紹介しま…
シリーズでお届けしているマインドフルネスについて解説していきます。 今日は特に夜の時間、「就寝前に行なうマインドフルネス」の効果的なやり方とマインドフルネスのための音楽についてです。 就寝前のマインド…
世の中には子育て中のパパさんやママさん、仕事に追われるビジネスパーソンの皆さん、学業に励む学生さんなどあらゆる人が様々な境遇の中で忙しい日々を過ごしています。 そんな忙しい日々を過ごす中で考え事や悩み…