私たちは食事で栄養を摂っています。 口から取り込む栄養は、何も身体だけに限ったことではなく、精神的な面でも影響を与えます。 今日は、イライラ感や不安感などストレスを多く感じている時、積極的に飲みたいド…

毎日の生活の中で、思うようにいかず、ストレスを感じることってありますよね。 当コラムでは、これまで睡眠が心身の健康のために必要不可欠だとお話してきましたが、それと合わせて、やはり食生活も見直したいもの…

この春、新生活を迎えた皆さん。 少し生活には慣れてきたでしょうか？ 新しい生活は何かと慌ただしかったり、慣れないことも多く、ストレスを抱えやすくなる時期です。 新生活を過ごす中で不安感や焦りを抱えて不…

4月から新生活をスタートさせた皆さん。 仕事に進学に、一人暮らしなど。 慣れない毎日を過ごしていると、急な不安に襲われることってありますよね。 今日は、慣れない新生活で突然襲ってくる漠然とした不安を解…

ストレス解消に音楽を聴く、そんな方も多いのではないでしょうか？ 音楽は私たちの心を癒やして止まない、なくてはならないものです。 当コラムでも、ストレス発散に最適な音楽をたくさんご紹介してきました。 今…

「病は気から」というように、心が弱っていると体調不良をきたす原因となってしまいます。 日頃から穏やかな毎日を過ごして、健康的に過ごすための心がけを怠らないようにしたいものですね。 そして、心の安静には…

今年は暖冬で、冬を感じにくい年でしたね。 もうあっという間に春の訪れを感じる季節となってきました。 ところで、春は沢山の出会いと別れがありますよね。 そして、同時に体調を崩しやすい季節でもあります。 …

春は新しい出会いや環境の変化が訪れる季節です。 環境の変化にワクワクすることもありますが、同時に「別れの季節」でもあります。 生活に変化の起こる春だからこそ、不安感やストレスを感じて落ち込みやすくもな…