日頃から睡眠の質に満足できていないという方は意外と多いのではないでしょうか。 寝ても疲れが取れない、なかなか寝付けない、そんな時は睡眠のサポートに安眠グッズを活用してみてはいかがでしょうか？ 今日は、…

睡眠の質は生活レベルや満足度にも大きく影響します。 日頃から快眠できることが望ましいですよね。 そんな毎日の睡眠を支えるグッズとして「アイマスク」はおすすめです。 寝不足やデスクワークで疲れた目を癒や…

現在では多種多様な香りや効果を楽しめるようになってきているアロマ。 そんなアロマの香りには、心身へのさまざまな効果が期待できます。 今日は、その中でも「睡眠の質を高めてくれるオススメのアロマ」をご紹介…

アロマの香りで高いリラックス効果を得られる「アロマテラピー」。 その効果の高さは、科学的にも証明されてきています。 消毒効果や鎮静効果、痛みの軽減にも効果があるアロマですが、その他にもさまざまな健康効…

生まれて間もない赤ちゃんは睡眠のリズムもバラバラ。 そんな赤ちゃんにとってはお昼寝も大切な時間です。 お昼寝には赤ちゃんの成長を促す以外にも、ストレス発散の役割も担っています。また、赤ちゃんをスムーズ…

生まれてすぐの赤ちゃんは寝たり起きたり、睡眠のリズムもバラバラ。 おかげで夜通し起きて泣いてしまう夜もあったりしてパパ、ママは大変な思いで育児に追われていることでしょう。 生活リズムがバラバラの赤ちゃ…

睡眠の質は日頃の生活習慣が大きく影響しています。 それは私たちにとって必要不可欠な「食事」も関係しているのです。 不眠症にお悩みの方は食事の内容を見直してみるだけでもずいぶん睡眠の質が改善されるでしょ…

睡眠の質に悩んでいる方も多いと思います。 いろいろな快眠方法を試したが、なかなか改善されないとお悩みの方は、食事を改善に取り組んでみてはいかがでしょうか？ 「食」は私の生活を支える大切な要素です。 食…

お昼寝を取り入れることで午後の作業は捗り、生産性の高い仕事に繋がります。 今日はなんだかぼーっとする、そんな日でも軽く昼寝するだけでスッキリした気分になって気持ちを切り替えられるものです。 そんな会社…

赤ちゃんの寝かしつけや夜泣く対策など、育児に追われているとさまざまな悩みがありますよね。 当コラムでも、育児に関する記事をたくさんご紹介してきました。 今日は、赤ちゃんの寝かしつけや夜泣き対策にオスス…