なかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めるなど不眠に悩まされる方も少なくないでしょう。 睡眠は食事、運動と並ぶ３大生活習慣です。 慢性的な不眠はさまざまな不調をきたす一因となります。 睡眠の質を改善し…

毎晩寒くて眠れなかったり、ひんやりした朝に目が覚めたり、冬は睡眠の悩みがつきものです。 寒さというのは睡眠の質を下げるものなのです。 とはいえ、寒さを克服して毎日ぐっすり眠りたいものですよね。 今日は…

本格的に寒い季節になると夜、ベッドに入っても手足が冷えてなかなか寝付けないということありますよね。 それは体温と睡眠に深い関係があるからなんです。 今日は、寒い夜に眠れなくなる原因と上手に寝付くための…

いびきはひどいと不眠、口臭悪化の原因となり、騒音で周りにも迷惑をかけることにもなります。 いびきを改善したいと悩む方は多いことでしょう。 できることなら改善したい。 そんな方に今日は、いびきの改善方法…

最近では、いびきをかくと迷惑をかけるから治したいという理由で受診する人も増えていますが、いびきはうるさいだけではありません。 体の不調や病気のサインです。 また、いびき＝口呼吸に伴い、体にさまざまな悪…

年々、不眠症に悩む方は増えて日本国内でも社会問題となっています。 寝付きが悪い日、一度寝ても夜中に何度も目を覚ましてしまう、またはたくさん寝たのに疲れがとれない。 こんな経験一度はありますよね。 一年…

赤ちゃんを育てるパパ、ママにとって特に頭を悩ませる夜泣き。 毎晩の夜泣きによって慢性的な寝不足に陥ったり、ひどい場合にはノイローゼになることもあります。 できることなら毎晩大人しく寝かしつけて、パパ、…

赤ちゃんが産まれるとママの生活は今までとは一変！ ママになり、必ず訪れる宿命、それが「赤ちゃんの夜泣きによる慢性的な睡眠不足」ではないでしょうか。 とはいえ睡眠は人間の健康においてとても大事な時間です…

人間は一生の三分の一を寝て過ごします。 その睡眠の質を大きく左右するのが布団です。 だからこそ寝具選びは慎重にしたいもの。 今日は、自分に合った布団の正しい選び方について解説したいと思います。 熟睡で…

良質な睡眠に欠かせないのが寝具です。 「枕が変わると眠れない」という方もいますよね。 枕は寝心地を大きく左右して、睡眠の質にも大きな影響を与えています。 では自分に合った枕とは？ 正しい枕の選ぶ方とは…