生活を充実したものにするために毎日ぐっすり眠れていることは必要不可欠です。 快眠のための方法はいくつもありますが、今日から始められる快眠習慣としてヨガを取り入れてみるのはいかがでしょうか？ 毎日の眠り…

「眠れない」 「スッキリ起きられない」 「何度も夜中に目が覚める」 睡眠は現代人にとって大きな悩みの一つとなっています。 多くの方が快眠のためにあらゆる方法を試していることでしょう。 私も色々試しまし…

今年も暑い夏がやってきます。 寝苦しい夜は、通気性の良いパジャマを着たり、クーラーの向きを調節したり、扇風機を活用したり、快適に眠るために、さまざまな工夫をしていると思います。 でも、その前に一度、就…

前回、ご紹介した【暑い夏】眠りのために避けたいNG行動4選はお読みいただけたでしょうか？ 先日に引き続き、今回は、寝苦しい夜にグッスリ眠れると話題の便利グッズの数々をご紹介します。 寝苦しい夜に、ぜひ…

暑い夏の夜。 この季節はなかなか寝付けないことってありますよね。 寝不足は体調を崩したり、気持ちがネガティブになったりと、心身に悪影響を及ぼします。 暑い毎日を吹き飛ばすために、グッスリ眠れるコツを伝…

夏は日が暮れてもなかなか気温が下がらず、寝苦しい夜が続きます。 この時期は、寝苦しさから寝不足となり、それが原因で体調を崩す人も非常に多い季節でもあります。 そんな夏の夜に聴きたい、心も涼むヒーリング…

もはや現代人にとって睡眠不足は社会問題です。 多忙な毎日で、生活リズムを一定にキープする事は難しく、規則正しい生活や睡眠時間を確保するのも大変なことでしょう。 そんな中、一瞬で眠くなると話題になった呼…

音楽を聴くことで眠りにつきやすくなると感じている方も多いでしょう。 そんな私もその一人です。 毎日布団に入る時、2時間タイマーで音楽を流しながら眠りにつき、気付くとそのまま朝。 この習慣を始めてからス…

前回からお届けしています「赤ちゃんの寝かしつけ」に関連した音楽の話。 今日はより実践的で役立つ効果的な寝かしつけ方法をまじえながらご紹介していきたいと思います。 寝かしつけるコツ。押さえておきたい３つ…

赤ちゃんがなかなか寝てくれない・・・こんな時どうしたら良いんだろうとお悩みの方も多いことでしょう。 そんな時、音楽を聴かせれば赤ちゃんを上手に寝かしつける事ができるというのはもうテッパンの手段ですが、…