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健康的な生活を送るためには、ストレスなく、規則正しい生活を送るのが一番です。
現在では、音楽が心と体に良い影響を与えてくれることがはっきりと解明されてきています。
今日は、ストレス解消、脳の活性化など、心と体にやさしいヒーリング音楽の中から厳選した５作品をご紹介します。
心身のコリをほぐしてくれるヒーリング音楽！
ストレッチやマッサージはもちろん、バスタイムにもオススメのヒーリングミュージック作品です。
全編に渡り、温かいサウンドが特徴で、聴いているうちに心身が和らぎ、ストレッチ効果を高めてくれます。
この作品を紹介している記事で、肩こりについても解説しています。
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コラム「つらい「肩こり」にさよなら！今すぐできる３分間ストレッチ」
憂鬱な雨の気分を晴らしてくれるオススメのヒーリング音楽
憂鬱な雨模様。
本来はドンヨリ曇った天候で憂鬱になってしまう気分もスッキリさせてくれるヒーリングミュージック作品です。
この作品を紹介している記事で、リラクゼーションサロンで流すBGMについてのコラムも掲載しています。
興味のある方は、あわせてご覧ください。
コラム「【憂鬱な梅雨】気分を晴らす有意義な過ごし方〜５つのコツ〜」
コラム「梅雨時期のうつ症状に注意！ひょっとしてストレスが原因かも？」
５２８Hzの優しい音楽がストレスを解消、そしてDNA修復。
DNAを修復するといわれるソルフェジオ周波数・５２８hzで制作された睡眠用音楽です。
５２８hzで奏でられた音楽がお部屋を優しさで包み込んでくれます。
この作品を紹介している記事で、コロナウィルス関連のコラムも掲載しています。
あわせてご覧ください。
コロナ疲れにより急増。「ストレス」「鬱」にならないための心得。
在宅ワーカー必見。テレワークによるコロナ疲れを防ぐ6つの方法。
脳の活性化を促す音楽で認知力を鍛える
複雑に折り重なる複数の楽器で演奏される穏やかなメロディラインが脳を活性化して認知症予防に繋げてくれるヒーリング音楽です。
脳を優しく刺激して活性化を促します。
この作品を紹介している記事で、認知症についても解説しています。
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生理痛をはじめ、さまざまな痛みを緩和してくれる音楽
優しいサウンドで痛みや不安感を緩和してくれるヒーリング音楽アルバムです。
生理痛はもちろん、腰痛や頭痛などの神経痛も和らぐ、安らぎに満ちた音楽がたっぷり10曲も収録されています。
この作品を紹介している記事で、生理痛についてのコラムも掲載しています。
あわせてご覧ください。
コラム「生理痛がひどいときに考えられること。病気の可能性も。」
病は気から。ストレスを溜め込まず、心から健康に過ごせる毎日を。
今日は、「ストレス解消、脳の活性化など、心と体にやさしいヒーリング音楽」を厳選してご紹介しましたがいかがでしたか？
病は気から。
ストレスや不安を溜め込まず、心から健康的に過ごせるように心がけていきましょう。
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