つらい鼻詰まりの解消法５つ〜快眠の秘訣〜
花粉症やアレルギー性、風邪など。 鼻詰まりはさまざまな状況で襲ってきます。 また、鼻詰まりが起こると睡眠の質低下、体力の消耗、集中力の低下など日々の生活にも悪影響を及ぼします。 今日は、そんなつらい鼻…
花粉症シーズン到来。アレルギー性鼻炎が引き起こす不眠の症状
花粉症の人にとっては花粉シーズンはとても寝苦しく、睡眠不足にも陥りやすい季節です。 年々増加傾向にある花粉症患者の数。 今日は、日本人にとって切っても切れない花粉症と睡眠の関係についてお話します。 花…
【育児ママ必見】オススメの夜泣き対策グッズ〜5選〜
苦労して寝かしつけて、ようやく眠ったと思った矢先、突然の夜泣き。 泣き出してしまった赤ちゃんをあやすのに四苦八苦。 夜泣きは育児中のママを悩ませるものです。 そんな時は便利な赤ちゃんグッズを活用するの…
【夜泣き対策】赤ちゃんが泣き止む魔法の音〜5選〜
赤ちゃんのいるご家庭での悩みといえば「赤ちゃんの夜泣き」ですよね。 連日、泣き止まない我が子に悪戦苦闘していることと思います。 おむつを変えても抱っこしてあげても、なかなか泣き止まなかっ…
在宅ワークが引き起こす寝不足習慣。快眠体質を維持するコツ。
眠れていますか？生活リズムは乱れていませんか？ リモートワークが広く普及し、家にいる時間が増えた人も多いでしょう。 そんな在宅勤務の方は要注意です。 在宅ワークによる寝不足を解消するために気をつけたい…
在宅勤務こそ意識したい。体内時計と睡眠リズムの整え方。
新型コロナウィルスの流行が長期化する中、今日は在宅勤務を続けている人向けのお話です。 通勤しなくなり、睡眠時間が伸びたという人もいます。 しかし、その一方で生活リズムが乱れてしまったと感じる人が多くい…
快眠のカギ！寝る前90分で絶対やってはいけない３つのこと
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、日中に眠気を感じる、これらは睡眠の質が悪いため起こる症状です。 睡眠の質が悪いと感じる人は就寝前の行動を見直してみましょう。 就寝前のルーティンに不眠の原因が隠れ…
目が覚めてしまう人、必見。寝る前90分のルーティンでグッスリ快眠。
眠りが浅く、朝起きても疲れがとれない、途中で何度も目が覚めてしまう方は必見です。 寝る前９０分の行動で睡眠の質は大きく左右されます。 日頃の就寝前の習慣を見直してみましょう。 ９０分前から始まっている…
睡眠を左右する！？快眠するために気をつけたい身近な行動！
睡眠の質を妨げる身近なもの特集です。 さまざまな原因で睡眠の質は妨げられ、毎日の生活に支障をきたす原因となってしまいます。 今日は、身近にある睡眠の質を左右するものをご紹介します。 睡眠の質が変わる〜…
不眠の原因！ブルーライトを放つ身近なもの
睡眠の質を下げてしまうブルーライトの存在は多くの人に知られるようになってきました。 ブルーライトは睡眠の質を下げて、生活リズムにも悪い影響を与えてしまいます。 就寝時間が近づいたらブルーライトを浴びな…
