夜はグッスリ眠れていますか？ 不規則な生活をはじめ、ストレスや多忙など様々な問題が起因して睡眠への不満を持った方が増えている現代。 こうした睡眠の問題を解消するために日頃からどんなことに気をつけて過ご…

睡眠不足が続くと顔に吹き出物が・・・ こんな経験はありませんか？ 寝不足になると自分の肌や体調に出ますね。 美容にとって睡眠はとても大切なのです。 心地良い音楽を聴きながら、のんびりベッドタイムを過ご…

より質の高い睡眠に繋がる就寝時の音楽の聴き方について先日ブログでご紹介させていただきましたね。 そもそも本当に睡眠時の音楽・BGMに効果があるのか？ その関係性については研究が進められていますが現在ま…

「眠れない」 「スッキリ起きられない」 「何度も夜中に目が覚める」 睡眠は現代人にとって大きな悩みの一つとなっています。 多くの方が快眠のためにあらゆる方法を試していることでしょう。 私も色々試しまし…

今年も暑い夏がやってきます。 寝苦しい夜は、通気性の良いパジャマを着たり、クーラーの向きを調節したり、扇風機を活用したり、快適に眠るために、さまざまな工夫をしていると思います。 でも、その前に一度、就…

前回、ご紹介した【暑い夏】眠りのために避けたいNG行動4選はお読みいただけたでしょうか？ 先日に引き続き、今回は、寝苦しい夜にグッスリ眠れると話題の便利グッズの数々をご紹介します。 寝苦しい夜に、ぜひ…

暑い夏の夜。 この季節はなかなか寝付けないことってありますよね。 寝不足は体調を崩したり、気持ちがネガティブになったりと、心身に悪影響を及ぼします。 暑い毎日を吹き飛ばすために、グッスリ眠れるコツを伝…