夜遅くまで働く人、夜勤の人はなかなか寝付けず、不眠症に悩まされるリスクも必然的に高くなります。 ましてやリモートワークが普及する昨今は尚更、規則正しい生活リズムを維持するのが難しくなりました。 規則正…

日本人の睡眠不足は社会問題となっています。 しかし、それは赤ちゃんも同じく 。 日本は赤ちゃんの睡眠時間も世界ワーストクラスという結果が出ています。 睡眠は赤ちゃんの成長にとってなくてはならないもので…

まだ生まれて間もない赤ちゃんは睡眠リズムもバラバラです。 ようやく寝かしつけたのに３０分で起きてしまう。 ３０分ならまだしも１０分もしないうちに起きてしまう場合もあります。 長い時間、寝かしつけること…

コロナ感染症が蔓延して早くも１年が経ちました。 以来、人々は菌、ウィルスに対しての予防意識が高まっています。 しかし、私たち大人と違って、赤ちゃんはどうでしょうか？ 赤ちゃんは自分自身で風邪やウィルス…

多くの日本人が抱える不眠症の悩みは何も若い人だけではありません。 睡眠時間が短くなるといわれる高齢者にも不眠症は大きな問題とされています。 今日は、加齢による不眠に悩まないために私たちができる予防法を…

年齢を重ねていくうちに睡眠が浅くなったり、なかなか眠れなくなる方もいるのではないでしょうか。 実際にそういった加齢による不眠を感じて、お悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。 今日は高齢者特有の不眠症…

せっかくベッドに入ったのに日中の出来事を思い出してモヤモヤしてしまい、眠れなくなったりすることもありますよね。 人は日常生活に不安やストレスを感じるとどうしても睡眠の質が下がるものです。 今日は、そん…

皆さんは不安やイライラなどで眠れなくなったことはありませんか？ そうです。 不眠に陥るのはストレスによる精神的な面も大きな原因となります。 今日は睡眠とストレスの関係についてお話したいと思います。 睡…