何かとストレスや不安が尽きない現代社会です。

ストレスや疲労は蓄積します。

毎日、スキマを見つけてゆったりと安らげる時間を少しでも作り、心身の疲労を溜め込まないことが大切。

心身に疲れを感じたら安らぎの音楽に耳を傾けながらくつろいだり、読書を楽しんだりして過ごすのもオススメです。

今日はストレス解消にオススメのヒーリング音楽の中から厳選して人気作品をご紹介します。

ヒーリング音楽、どんな時に聴くのが良い？

疲れを癒やしたり、ストレスを和らげるためにヒーリング音楽はとても効果的です。

皆さんはヒーリング音楽をどんな時に聴きますか？

安らげる音楽を聴くのに最適なシーンってありますよね。

以下のようなシーンでお聴きいただくと落ち着いて音楽に耳を傾けられるのではないでしょうか？

寝る前のリラックスタイム

なんと言っても就寝前が一番ゆっくりと過ごせる時間です。

毎日の眠る前、もしくは眠りながら聴くのがオススメといえるでしょう。

繰り返しヒーリング音楽を聴きながら、深い眠りに就くことで心身の疲れも自然と癒えます。

読書中の音楽にもヒーリング音楽はオススメ

本を読む習慣のある人は毎日の読書中に聴くのも良いでしょう。

ヒーリング音楽はメロディも少なく、空間にさり気なく漂い続けてくれます。

自然と読書にも集中できますし、心安らぐ時間を過ごすことができます。

入浴中に聴くのもオススメ。半身浴で睡眠レベルも向上。

入浴中に聴く音楽としてもヒーリング音楽は相性が良いです。

お風呂に浸かって、優しい音楽に耳を澄ましながら、目を休めたり、体をマッサージしたり。

音楽に耳を傾けているうちに体も芯まで温まり、心身の疲労を癒やしてくれるでしょう。

また、毎日お風呂に浸かることで睡眠の質も高めてくれます。

通勤や通学など移動中にも最適♪

寝不足や連日の疲れでグッタリした心身で会社や学校に向かうこともあるでしょう。

電車やバスなどで通勤や通学している方はヒーリング音楽を聴きながら移動するのも有りです。

移動中の少しの間でも安らぐ音楽を聴くことで心身がリフレッシュできます。

アロマと相性の良いヒーリング音楽がストレス解消に効果的♪

心落ち着く音色がお部屋に温かく、そして優しい雰囲気を運んできてくれるヒーリング音楽作品です。

不安や焦り、ストレスを和らげ、寝心地の良い空間を彩ります。

アロマとも非常に相性が良いのでオススメです。

アロマ・ヒーリング〜優しい音色でグッスリ眠れる世界〜

この作品を紹介している記事で、アロマの選び方についても詳しく解説しています。
あわせてご覧ください。

コラム【アロマの選び方】睡眠、気分転換に。香りがもたらすストレスフリーな生活♪

 

加齢と共に睡眠の質が落ちたとお悩みの方にオススメのヒーリング音楽

年齢を重ねる中で眠りの質が落ちてきたという方にオススメのヒーリング音楽作品です。

眠る環境に最適な静けさを演出し、朝までグッスリ眠れる音楽を奏でてくれます。

大人のためのヒーリングミュージック～眠りの質を高める音楽セラピー～

この作品を紹介している記事で、加齢による不眠症の予防方法についてもご紹介しています。
興味のある方は、あわせてご覧ください。

コラム【高齢者も眠れないのが悩み？不眠症を予防する方法】

 

会社での昼休憩や、ご自宅でのお昼寝に最適なヒーリングミュージック

会社でのシエスタタイムで視聴する音楽として制作されたヒーリング音楽アルバムです。

ほんの束の間の安らぎを運んでくれるヒーリング楽曲が豊富に収録されています。

１日の後半を有意義に過ごすためにぜひ毎日の休憩時間にご視聴ください。

お昼寝タイム～短時間の疲労回復BGM～

この作品を紹介している記事で、お昼寝のリフレッシュ効果についても掲載しています。
お昼寝が仕事や勉強の効率も上げてくれるかもしれませんよ。

コラム「できる人」は実践している昼寝！２０分の仮眠で仕事効率アップ！

 

ウクレレと波の音が私たちをハワイの海へ連れ出してくれる♪

ウクレレを中心に演奏されたハワイアンヒーリング音楽です。

癒やしの音楽を聴いているうちに、まるで本当にハワイの景色が目の前に広がっているかのようにすら思えてきます。

自宅で、仕事の休憩に、また旅行の移動中など、あらゆるシーンでくつろげる音楽作品がたっぷり収録されています。

ハワイアンヒーリング～波音に癒やされて～

この作品を紹介している記事で、関東近郊のハワイアンスポットをご紹介しています。
なかなか海外に出かけられなくても国内であれば足を運びやすいのではないでしょうか？

コラム【日帰りOK！関東近郊で気軽にハワイを感じられるスポット〜４選〜】

 

聴くだけでイライラや焦りを和らげてくれる睡眠用ヒーリングミュージック

ゆったり心を落ち着けるのに最適なヒーリング音楽がたっぷり収録された作品です。

イライラする時や、なかなか寝付けない時、仕事の合間の気分転換など、あらゆるシーンでご視聴いただけます。

イライラ感を抑えてリラックスしたい時にぜひご視聴ください。

聴くだけで眠くなる～ストレス解消のメロディ～

 

この作品を紹介している記事で、ストレスや不安を和らげる食べ物、飲み物をご紹介しています。
避けたい食べ物、飲み物も掲載しています。
日頃の食生活で体の中からストレス耐性を付けてみませんか？

コラム【ストレスや不安感に効く食べ物＆NGフード】

夜遅くまで仕事や活動をしていて眠れないという「夜型タイプ」にオススメの睡眠音楽♪

日頃のストレスやイライラを鎮めて、グッスリと眠りに就くことができる優しい音楽が数々収録されています。

毎日のリラクゼーション目的でお聴きいただくのもオススメです。

眠れる夜の音楽〜不眠症解消のためのメンタルケア〜

 

この作品を紹介している記事で、ストレスを防ぎ、眠りの質を高める方法についてご紹介しています。
日頃からイライラしやすい方、ストレスを抱えているという方にオススメの記事となっています。

ストレスは毎日の積み重ね。溜め込まないよう小まめにリフレッシュしましょう♪

今日は、「ストレス解消にオススメのヒーリング音楽の人気作品」を厳選してご紹介しましたがいかがでしたか？

ストレスは毎日の積み重ねです。

知らずしらずのうちに蓄積してだんだん心にも余裕がなくなってしまったり、やる気や集中力も低下していくするものです。

ストレスも疲れも溜め込まず、小まめにリフレッシュすることを心がけて生活していきましょう。

 

次回は、「深く眠れる人気のヒーリング音楽をご紹介〜グッスリ眠れる聴き方も伝授！〜」をお届けする予定です。
お楽しみに。

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