赤ちゃんの子育ては毎日が目まぐるしく、体力・精神力ともに消費してしまうものです。 場合によってはノイローゼになってしまうママさんもいらっしゃいます。 そんな赤ちゃんの育児で困る事といえば、「寝かしつけ…

今や日本人の多くが抱える睡眠の悩み。 不眠症といってもなかなか寝付けないタイプ、眠りに就いても夜中に何度も目を覚ましてしまうタイプ、朝早く起きてしますタイプなど症状もさまざま。 また、複数の不眠症状を…

何かとストレスや不安が尽きない現代社会です。 ストレスや疲労は蓄積します。 毎日、スキマを見つけてゆったりと安らげる時間を少しでも作り、心身の疲労を溜め込まないことが大切。 心身に疲れを感じたら安らぎ…

ソルフェジオ周波数は、グレゴリオ聖歌に使われた古代の音階だと言われています。 さまざまな効果があると昨今、注目されています。 周波数によっても期待されている効果は異なりますが、基本的に人を癒やす周波数…

在宅ワークや自粛生活が続き、何かと我慢を強いられることが多くなっている社会です。 ストレスを抱えやすい、そして溜め込みやすい社会ともいえます。   皆さんはアロマテラピーをご存知ですか？ 香…

夏になると暑さで寝苦しい夜が続きます。 必然的に睡眠の質が下がってしまう季節です。 昔は梅雨が明けるとカラッとしていたように記憶していますが近年は夏の夜も湿度が高く、より一層、寝苦しさを感じます。 深…

仕事に家庭に、日常生活ではさまざまな場面でストレスを感じることがあるでしょう。 そんなストレスをはじめ、毎日の疲れを解消したり、気分をリフレッシュさせるのにアロマはオススメです。 最近では気軽にアロマ…

人はさまざまな場面で性格が出るものです。 それは眠っている時も例外ではありません。 むしろ睡眠中の姿勢は潜在意識下でとっている姿勢のため、感情や心の奥深いところまでものが反映されて現れます。 あなたの…

あなたは普段どんな姿勢で寝ていますか？ 実は寝る時の姿勢が睡眠の質にも大きく関わっています。 寝る姿勢によって眠りやすさも違いますし、体への影響もそれぞれ異なります。 今日は、寝る時の最適な姿勢につい…

皆さん、日頃の睡眠の質には満足されていますか？ 日常生活が忙しい、気候（寒暖差）の変化、心理的な影響など、いろんな要因から眠りの質が良くなったり、満足いかなくなったり、常日頃からグッスリ眠れる状況を継…